Welkom

Bij Harmonie Yoga wordt privé yoga gegeven volgens de Sivananda yoga traditie.

Een bijzondere manier om deze klassieke Hatha yoga* te ontdekken. Eén-op-één of in een kleine groep (max. 4 personen) met volledig persoonlijke aandacht.



*  Zie de les voor meer informatie

De les

Deze yoga sessie begint met Pranayama; ademhalingsoefeningen voor reiniging, meer energie en balanceren van de hersenhelften.

Hierna zorgt de flow van de Zonnegroet voor opwarming van het lichaam en flexibiliteit van de ruggengraat.

Tot slot twaalf Asanas, de yogahoudingen, die net als Chineese accupunctuur drukpunten stimuleren, waardoor Prana (energie) gaat stromen. De basishoudingen zorgen voor een vitaal en krachtig lichaam én concentratie van de geest.

“Het doel van deze yogavorm is leren bewust te zijn in het moment.”

Tijdens de les staan inspanning en ontspanning centraal. De inspanning is geconcentreerd de yoga houding inkomen en bewust in de houding zijn. Ontspanning is het lichaam leren spanning weer los te laten. Door bewust te leren ontspannen, geven we het lichaam en de geest écht rust, met alle positieve effecten tot gevolg.

De inspanning-ontspanning, zorgt voor harmonie in lichaam en geest.

Het doel van deze yogavorm is leren bewust te zijn in het moment, zowel op de mat als in het dagelijks leven. Stress momenten de baas te worden en lichaam en geest te kalmeren.

Sivananda yoga

De Sivananda yoga filosofie gaat uit van vijf basisprincipes.

De oude kennis en wijsheid van Swami Sivananda is vertaald naar vijf basisprincipes, die toegankelijk zijn voor iedereen in de huidige maatschappij. De vijf basisprincipes zorgen voor psychische en fysieke kracht.

Swami Visnudevananda heeft de filosofie in het Westen geïntroduceerd.

“Happiness is your very nature

Goede ontspanning

Drie ontspanningslevels; fysiek, mentaal en spiritueel zijn nodig voor perfecte ontspanning.

Correcte oefeningen

Deze yogaserie is ontwikkeld om het lichaam zo vitaal mogelijk te houden.

Juiste ademhaling

Gebruik je volle longcapaciteit en adem via je buik. Controleer prana (energie) en de geest.

Passend dieet

‘eat to live, not live to eat’.

Positief denken en meditatie

Het onbewuste wordt onder de aandacht gebracht, door stilte en concentratie van de geest.

Michelle

Mijn hele jeugd en als jongvolwassen heb ik gestudeerd, van vmbo-t naar havo, van HBO naar universiteit en weer terug. Tijdens mijn studie Psychologie ben ik gestart met de opleiding Voeding en Diëtetiek. Met twee diploma’s op zak, was ik nog steeds zoekende naar de vraag ‘wat wil ik worden als ik later groot ben?’.

“Doen wat je écht leuk vindt”

Na een geweldige wereldreis kwam ik, zoals vele, tot de conclusie: Gelukkig! Maar ja, hoe doe je dat?

Iets doen wat je écht leuk vindt, zonder je wat aan te trekken van de mening en verwachtingen van anderen. Ik vond het moeilijk!

Contact

Adres

Harmonie yoga
Krommestraat 56
3811CD Amersfoort
+31622727887

Vind ons op
Google Street View

Openings tijden:

Maandag: 10.00-19.00

Dinsdag: 10.00-19.00

Mocht dit niet uitkomen? Neem contact op voor de mogelijkheden.

Contactformulier

0 + 2 = ?

2018 © Copyright - Harmonie Sivananda Yoga